عـــالم الصحـــة والطب

الصفحة قيد الإنشاء هل يمكن أن يتكرم أهل الاختصاص من الأطباء والقضايا الصحية والطبية المساهمة في بناء هذه الصفحة البناء المتكامل البسيط الذي  يخدم قضايا المواطن الصحية والحياة الكريمة وفي الانتظار راسلونا علي

email : Thenewlibya@yahoo.com

وصلنا الرابط ادناه ارجو زيارته

I work for a website called Natural Therapy For All (www.naturaltherapyforall.com) which is an online web directory listing complementary therapists (counsellors, hypnotherapists, acupuncturists etc)all over the UK. Each therapist has a profile stating what areas they specialise in, a bit about their background, and their qualifications. All the therapists registered with us will have a relevant qualification and insurance cover or proof of registration with a professional body, so we are assured of their professionalism. The site also has a wealth of information about various types of distress that complementary therapies can help, as well as a blog about the latest therapy news.

You can also see our link sample here on Wokingham council website: http://info.wokingham.gov.uk/kb5/wokingham/info/view.page?record=96dhuWNkGLQ

 

دليل الصحة تلخيص لآخر النصائح والإرشادات التي يقدمها الاختصاصيون في علم التغذية لضمان صحة مختلف أعضاء الجسم

محرك بحث صحياكتب أسم المرض فقط يعرض لك تقارير كاملة




http://www.sehha. com/cgi-bin/ search/search. cgi

 و أيضاً موسوعة المواقع الطبية

طبيبك على الإنترنت
http://www.doctorin ternet.co. uk/awelcome. html

معنى جودة الحياة طبيا إضافة للدليل الرياضى الطبى
http://www.feedo. net/

دليل شامل طب
** مواقع طبية
** صحة**
التداوى باالاعشاب **
طب الأسنان**
جامعات طب و طب أسنان .
http://www.newmar. net/arab/ tob.htm

دليل التداوى باالاعشاب
http://www.khayma. com/ashab

استشارات طبية وصحية
http://www.islamonl ine.net/Health/ Arabic/browse. asp

طب الأعشاب
http://www.iraqgate .net/media/ scien...scientif ic1.htm

موقع الاستشارات النفسية والاجتماعية
http://www.dr- omar.com/
العيادة الجلدية
http://www.geocitie s.com/HotSprings /Spa/4648/

مجلة صحة الطبية تصلكم بالبريد الإلكتروني
http://www.sehha. com/

مركز معلومات الصرع
http://www.epilepsy inarabic. com/


 طب الأسنان
http://go.to/ asnan

الصوم الطبي
http://www.fasting. com/

طبيب عيون
http://www.visionca re.com/ask. htm

العلاج بالضغط
http://www.bodypoin ts.com/ar/ default.asp

الأجهزة الطبيةالقديمة
http://www.antiquel ures.com/ medical/med. htm

مقالات طبية
http://www.allhealt h.com/

موقع تشافي الطبي
http://www.tashafi. com/

الطب الإسلامي
http://www.welcome. to/islamic. medicine

الأغذية
http://www.khayma. com/tagthia/ food.htm

مركز صحة المرأة
http://www.medicale ye.com/whc

موقع أطباء الأسنان السعوديين
http://www.saudiden tists.com/

شبكة فلسطين الطبية
http://www.alrazy. net/
شبكة القلب المصرية
http://www.egypthea rt.org/

الحصن للصحة النفسية
http://www.internat ions.net/ ca/mukalla/

موقع جراحة التجميل
http://www.connect. to/plastic. surgery

البيطرة العربية
http://arabvet. com/

حبة البركة
http://www.sweetsun nah.com/

طبيب المشاكل
http://www.pbpb. net/

شبكة الطب الروحاني
http://www.altebalr awhane.com/
mustafa.emad@ yahoo.com مجموعة حمورابي البريدية hamorabe group مصطفى عماد السعدي
موقع تذكرة داوود للطب الشعبى
http://www.geocitie s.com/tazkratdao od/

الابتهاج للعلاج
http://www.ebtihaj. co.ae/

فهرس الحجامة
http://www.thingsno tsaid.org/ higama_index. htm#

الاطفال ذوي الاحتياجات الخاصة
http://www.dr- soby.com/
mustafa.emad@ yahoo.com مجموعة حمورابي البريدية hamorabe group مصطفى عماد السعدي
شبكة شفاء اون لاين
http://www.shefa- online.net/

طب العيون
http://www.eye. com.sa/

امراض الرومايتزم
http://www.diaahous sien.bizland. com/

مجلة الأطباء
http://lb1.netster. com/Index. asp?Si... mlmLmNvbQ% 3D%3D

صحة وغذاء البدين
http://mypage. ayna.com/ ss428/

صيدليات الحياة
http://www.alhayat. net/

شبكة العيون
http://www.aao. org/

صحة العائلة
http://www.healthat oz.com/

فيدو.نت
http://www.feedo. net/

دليل سناس الطبى أطباء.مستشفيات ومستوصفات,مراكز طبية.الطب اللبناني.طب المجتمع.عيادات الأطفال
http://www.nesnas. com/subs/ health.php
مواقع طبية واستشـارية لكل الأمراض
http://www.alatawel h.net/doctor. htm
مواقع طبية عربية وعالمية
http://www.nesnas. com/tabuah. htm


 طبيبي لأمراض النساء والولادة
http://www.tabeebe. com/doctor/ general/sites. html

تشريح الجسم البشري
تشريح الجسم البشريhttp://www.innerbody.com/htm/body.html


  موقع هل وزنك سليم؟
http://www.alhayat. net/bmi.htm

اللمسة الصحية
اللمسة الصحيةhttp://www.healthtouch.com/

موقع طلاب الطب
http://www.doctor. 4t.com/

الدماغ الطبي
http://www.brain. com/brain/

حمى الوادي المتصدع
http://mypage. ayna.c


 مرض السكري الشامل
http://www.sukkary. com/

الأشعة التشخيصية
http://www.radiolog y.com/

خليج الصحة
http://www.healthgu lf.com/

مركز الطب الإسلامي
http://www.islamset .com/arabic/ frames.html

السلامة العربية
http://www.arabsafe ty.com/english/

ابتسامة الثقة أسنان
http://smile. arank.com/

منظمة الصحة العالمية
http://www.who. int/peh-emf/ en/

علاج الإدمان
http://schick- shadel.com/ tobacco.html

صوت القلب
http://www.geocitie s.com/hotsprings /9596

أمراض الكلى
http://www.naseej. com/medical/ scot/center/ index.htm

ميدسكيب
http://www.medscape .com/px/urlinfo

الصحة المدرسية
http://www.geocitie s.com/imedlarian i/

لك أنت
http://www.lakianti .com/lakianti/ herNews.html

القلب المفتوح
http://www.ahn. com/liveevents/ openheart/

عمليات جراحية
http://10.1. 59.95:15871/ cgi-bin/blo. ..sion=374219051 8

الحملة الوطنية لمكافحة التدخين
http://www.anti- smoking.org. sa/

جمعية الاطفال المعوقين
http://www.dca. org.sa/

البحث في المواقع الطبية
http://www.mwsearch .com/

مركز ابحاث التاريخ الصحي
http://www.med. umich.edu/ HCHS/

الرقية الشرعية
http://www.alroqia. com/

المجلس الامريكى للصحة
http://www.seeq. com/?track= true&ref...domain= asca.com

علم الرقي


http://www.seeq. com/popupwrapper .js...com&direct=true

مجلة الصحة
http://www.hmc. org.qa/hmc/ health/index. htm


http://www.matar. 4t.com/med_ sites.htm


http://hayatnafs. com/

مجتمع طب الأسنان العربي
http://www.taghleb. com/

مرض الإيدز
http://mypage. ayna.com/ aidsa/

عالم الطب الطبيعي
http://www.ghatfan. com/

عيادة الطب النفسي للأطفال
http://www.childgui danceclinic. com/


http://www.nodrugs. 8m.com/

مركز الوثائق والمطبوعات الصحية
http://www.acmlnet. org/

التداوي بالعسل
http://alqrafi. com/indexnew. php?menu= menu1&main=main

معا ضد مرض السرطان
http://alrowdhan. 8m.com/

الدليل الطبي
http://muslimdoctor .net/pages/ english/med- dir.htm

مجموعة العلاج الطبيعي السعودية
http://www.sptg. org.sa/

اشهر المجلات الطبية
http://www.geocitie s.com/alghamdi83 /journals. html

جراحة المخ والأعصاب
http://www.geocitie s.com/arabneuros urgery/

المجلة الطبية العربية
http://www.arabmedm ag.com/

شبكة الأطباء الدوليين
http://www.eamg- med.com/arabic/ index.shtml

الطب البديل
http://www.healthma p.com/

المكتبة الطبية العالمية
http://www.emedicin e.com/

دليل الخدمات الطبية والثقافة الصحية في اليمن - موقع تعليمي
http://www.yemenmed ical.o-f. com/links. htm

دليل التمريض للجميع
http://www.rkh- nursing.com/ links/index. php?show= new

البرمجة اللغوية العصبية
http://nlpnote. com/
شبكة الطبيب المسلم
http://muslimdoctor .net/

شبكة مطر الطبية
http://matar. 4t.com/

عيادة البصريات
http://www.basareya t.com/

عيادات أدمه للجلدية والتجميل
http://www.adamacli nics.com/

شبكة الطب الروحانى
http://www.altebalr awhane.com/

الشبكة الصحية مصر
http://163.121. 19.102/

الدليل الصحي-لبنان
http://www.libanmed .com/

تداوى
http://www.tadawi. com/

محرك البحث الإلكتروني للصحة في الشرق الأوسط
http://www.medicsin dex.com/

دليل السودان الطبى
http://www.sudhealt h.com/

زيارة.كوم شبكة صحية متميزة
http://www.ziyara. com/

شبكة الإمارات الطبية الإلكترونية
http://www.emirates medic.com/

طب
http://www.tebb. cjb.net/

شبكة الأطباء المحترفون
http://www.prodr. net/

موقع ودليل العائلة العربية
http://www.geocitie s.com/fam* **site/

طب العائلة بسوريا-سوريا
http://www.geocitie s.com/wss90com/ HOME.html

قاموس لغة الإشارة الوصفية الكويتية-الكويت
http://www.mym2. 4mg.com/
mustafa.emad@ yahoo.com مجموعة حمورابي البريدية hamorabe group مصطفى عماد السعدي
صحتى المغرب
http://www.sihati. net/

النوم في الصحة و المرض
http://www.sleepsa. com/

المجلة الطبية العربية
http://www.arabmedm ag.com/

دليل المواقع الصحية


http://www.epaediat rics.org/ i/index.php

شبكة الطب- المغرب
http://www.medecine .net.ma/

طبيب على الشبكة
http://www.toubibon line.com/

منظمة الصحة العربية
http://www.sph. umich.edu/ aah/menu. htm

جمعية التنفس العربية
http://www.imhotep. net/ars.html

شبكة البلسم
http://www.tadawi. com/
محارب المخدرات

موقع الوراثة الطبية
http://www.werathah .com/

http://www.drugsfig hter.com/
mustafa.emad@ yahoo.com مجموعة حمورابي البريدية hamorabe group مصطفى عماد السعدي
مركز معالجة الأمراض المزمنة
http://www.chronicc are.org.lb/

تنمية الوعي بمرض الايدز
http://www.mentorsn y.org/arab/ arab.html

ابن سينا الصحة و الطب
http://www.ibnsina. maghrebmed. com.tn/

ايكوجين - تونس
http://www.echogyn. com/



قاموس الأدوية
http://www.drugs. com/


مركز الطب المتقدم
http://www.amcmed. com/

بنك الدم
http://www.freebloo d.com/index. php

صحة الظهر
http://www.backcare .org.uk/index- second-level. php

الإبر الصينية
http://www.acupunct ure.org.uk/

مرشدك الى التغذية الصحية
http://www.allnutri tionals.com/

مركز معلومات الأورام
http://www.awram. com/

سقوط الشعر
http://www.hairlos* ***p.com/

الحمى القلاعية E
http://www.ew. ic24.net/ fmdv.htm

شبكة طب الشرق
http://www.medicale ast.net/

الإعلام الصحي
http://www.thehealt hmedia.com/

اسأل طبيبك
http://doctor. zaytona.com/

موقع طبيعي للعلاج الطبيعي
http://tabeae. 8m.com/

مختبر جودة العسل
http://www.honey- ql.com 

 

 

 








 

 

الدماغ
قدم إلى دماغك غذاءه المفضل , اعلم أن الماء يشكل 75% من مختلف العناصر التي يتشكل منها الدماغ لذلك فأنه أول أعضاء الجسم تأثرا بانخفاض نسبة الماء والرطوبة . اشرب يوميا لترا ونصف من الماء والسوائل على الأقل .إن الوقود الذي يستخدمه الدماغ هو الغلوكوز الذي ينتجه الجسم عند هضمه الكربوهيدرات . يجب إن نتناول 100 غرام من الكربوهيدرات يوميا على الأقل وأفضل مصادرها الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والمكسرات ومشتقات الحليب خفيفة الدهون.
تناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا , إن الأسماك غنية بأحماض اوميغا 3 الدهنية , التي تساعد في الحفاظ على صحة الخلايا الدماغية . وتناول الأسماك يلعب دورا مهما في تخفيف إمكانات الإصابة بالاكتئاب , وبأوجاع الرأس النصفية.
مارس الرياضة , أظهرت بعض الأبحاث إن التمارين الرياضية التي تسرع إيقاع ضربات القلب , تنشط الوظائف الذهنية عن طريق زيادة انسياب الدم إلى الدماغ , كذلك فان الجسم اللائق بدنيا يسهم في الوقاية من تدهور القدرات الذهنية عند التقدم في السن.

 

 
العينان
تناول الفاكهة والخضار الملونة , تحتوي هذه الفاكهة والخضار على اللوتين والزياكسانثين وكلاهما مضادان قويان للأكسدة , وجد العلماء إنهما يقيان من الأمراض التي تضر بحاسة البصر مثل إعتام عدسة العين وتعتبر الذرة من أهم المنتجات الغنية باللوتين , والبرتقال والمانجو من تلك الغنية بالزياكسانثين .
احم عينيك من الإصابات عند استخدام مواد التنظيف يجب فتح النوافذ وإبعاد الرذاذ عن العينين
اخضع عينيك لفحوص منتظمة من شأن هذه الفحوص إن تكشف بشكل مبكر عن الأمراض المؤدية إلى فقدان البصر , مثل إعتام عدسة العين , والماء الأزرق وذلك في المراحل الأولى التي تسبق ظهور الأعراض المرضية

 

 
الأذنان
احم إذنيك من الضجة الصاخبة باستخدام سدادات الإذنين الخاصة واحرص على وضع هذه السدادات عند استخدامك الآلات الكهربائية الصاخبة , كذلك يجب خفض صوت الموسيقى التي تسمعها مباشرة عبر سماعات الأذن , واعلم أنها تكون مرتفعة جدا ومؤذية للإذنين إذا تمكن شخص يبعد 3 أقدام من سماعها
لا تترك الماء في إذنيك أن بقاء الماء في قناة الأذن بعد السباحة والحمام يمكن إن يؤدي إلى التهابات في الإذن , احرص على إمالة رأسك على جنب بعد الأخر للسماح للماء بالخروج من كل أذن
 

 
الفم
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين B2
هذا الفيتامين يسهم في مكافحة ظهور التشققات على زوايا الفم وهو متوفر في الحليب خفيف أو منزوع الدسم , الخضار الورقية الخضراء والحبوب الكاملة .
امتنع عن التدخين , يؤكد المعهد الوطني الأمريكي لأبحاث السرطان أن بين 80 إلى 90 % من سرطان الفم والحنجرة ينتج عن التدخين.
احرص على زيارة طبيب الأسنان بانتظام , يلاحظ طبيب الأسنان أي تغيرات في الأنسجة داخل الفم , ويمكن لبعض التغيرات إن تكون مؤشرات مبكرة للإصابة بالسرطان

 
الثديان
تناولي زيت الزيتون , إن تناول ثلاثة ملاعق ونصف الملعقة من زيت الزيتون يوميا يخفف إمكانية الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 10 % .
خففي من تناول اللحوم الحمراء والجبن والكافيين في الأسبوع الذي يسبق العادة الشهرية ,هذه الأطعمة يمكن إن تسبب ألاما في الصدر لدى بعض النساء .
احرصي على فحص ثدييك بانتظام مدة 5 دقائق على الأقل لتتأكدي من عدم وجود كتل غريبة فيهما, ودعي الطبيب يفحصك مرة كل سنتين قبل العشرين , ومرة كل سنة بعد سن الأربعين , إما إجراء صورة للثدي فيجب إن يتم سنويا بعد سن الأربعين


 


القلب
اخضع نفسك لفحوص تكشف عوامل الخطر , لا تعتقد انك في منأى عن مرض القلب لمجرد انك يافع , فارتفاع مستويات الكولسترول وارتفاع ضغط الدم ومستويات الغلوكوز في الدم جميعها يزيد من خطر الإصابة بمرض القلب , بغض النظر عن العمر .
اشرب عصير البرتقال وكل الموز فكلاهما مصدران مهمان للبوتاسيوم الذي يساعد على إبقاء ضغط الدم منخفضا


 
 

الرئتان
امتنع عن التدخين , إن 90% تقريبا من سرطان الرئتين سببه التدخين ووظيفة الرئة تتحسن كثيرا وينحسر خطر الإصابة بالسرطان إلى درجة كبيرة في غضون السنوات الخمس التي تلي التوقف عن لتدخين.
شغل رئتيك مارس التمارين الرياضية التي تسرع إيقاع ضربات القلب والتنفس مثل الركض والمشي السريع وركوب الدراجة والسباحة , هذه التمارين تحافظ على القلب والعضلات في حالة جيدة ما يؤدي إلى خفض كمية الأوكسجين التي يحتاج إليها الجسم , فلا تضطر الرئتان إلى بذل مجهود كبير

 
 

الرسغان واليدان
أحسن استخدام فأرة الكمبيوتر يجب إن يبقى رسغك منبسطا عند استخدامك الفأرة ولوحة المفاتيح
تناول البطاطس وثمار البحر , البطاطس غنية بالفيتامين B6 وثمار البحر غنية بالفيتامين B12 وكلاهما ضروريات لصحة الأعصاب
قم بتمارين التمدد بانتظام , تؤكد الدراسات إن ممارسة رياضة اليوغا تساعد على تخفيف ألام المفاصل . اثن رسغيك وأصابع يديك إلى الخلف بحيث تكون راحا

 
 

الساقان
نوع التمارين الرياضية التي تمارسها : إن العديد من إصابات الركبة ينتج عن المبالغة في القيام بالتمرين نفسه , أو تكراره كثيرا , مارس رياضات مختلفة لتخفيف الضغط على المفاصل نفسها , اجعل السباحة تمارينك الأسبوعية
امش بخطوات طويلة وذلك يخفف من إصابات الركبة فهو يساعد على حماية العضلات ويحول دون التواء الأوتار في الركبة
امش كلما سنحت لك الفرصة خلال النهار

 

الظهر
مارس التمارين الرياضية التي تزيد من مرونة الجسم مثل رياضة اليوغا فهي تقيك ألام الظهر
بدل فراشك القديم اللين المستهلك فهو يؤذي ظهرك ويجبر عمودك الفقري على الالتواء بشكل غير طبيعي أثناء النوم . اشتر فراشا يميل إلى الصلابة واستبدله كل سبع سنوات.
ارفع الأغراض الثقيلة بشكل صحيح , اجثم وحافظ على استقامة ظهرك ثم احمل الثقل على مقربة من جسمك , دع ساقيك لتقوما بمهمة الرفع بدلا من ظهرك

 

المعدة
خفف من الملح تشير الدراسات إلى إن اخضر الإصابة بسرطان المعدة يزداد لدى الأشخاص الذين يكثرون من تناول الأطعمة المالحة
امضغ طعامك على مهل إن ابتلاع الطعام بسرعة يعوق عملية الهضم , ويعرضك للإصابة بحموضة وحرقة المعدة

 

القدمان
لا ترتد أحذية ضيقة , فهي تسبب تصلبات الجلد والمسامير , اختر أحذية مصنوعة مكن جلد طري وعريضة
ضع الحشوات الهلامية المخصصة للأقدام داخل أحذيتك , فهي تخفف من الضغوط التي تتعرض لها مختلف أجزاء القدم